"When body starts moving - lost or repressed expression is revitalized in movements, emotions and words.
Further one may become aware of the fact that
new ways of moving correspondingly
influence a new way of talking."
Berit Ianssen
Movements of Life (2012)
Tanssin Voima: MIX, reggaeton ja nykytanssi
Jännittääkö sinua tulla tanssitunnille?
Oletko pitkään halunnut tanssia, mutta on ollut hankala löytää sopivaa kurssia mistä aloittaa ihan alkeista?
Tanssin Voima -tunneilla harjoitellaan rauhalliseen tahtiin tanssin perustekniikoita ja ilmaisua. Nautitaan tunneilla vapauttavasta tanssista ja liikkeestä, herätetään uteliaisuutta omaan kehollisuuteen!
Näillä tunneilla ei tarvitse tehdä täysillä vaan kuunnellen omaa kehoa. <3
Tanssin Voima: MIX - Monipuolisissa tunneilla yhdistellään nykytanssin, jazzin ja reggaetonin tekniikoita. Pääset tutustumaan eri tanssilajeihin ja niiden liikekieliin koreografioiden ja tekniikkatanssien avulla!
Tanssin Voima: Nykytanssi - Alkeistason nykytanssissa tutustutaan tekniikkaan ja ilmaisuun koreografioilla ja improvisaatioharjoituksilla.
Tanssin Voima: Reggaeton - Hauska ja enreginen alkeistason tunti. Tehokas avamaan kehon jännityksiä ja vahvistamaan keskivartaloa!
Tunnit pyörivät viikoittain - voit tulla mukaan milloin tahansa! Vaikka olisimme harjoitelleet koreografiaa, autan kaikki uudet osallistujat alkuun.
Lisäksi vakkarikävijöille on Whatsapp -ryhmä, johon jaan videoituna harjoituksia ja koreografioita. Eli et putoa kyydistä vaikka jäisi muutama tunti välistä!
Tunnit
käynnissä!
Rento Liike
Haluatko vahvistaa omia läsnäolontaitoja liikkeessä?
Mitä on kehotietoisuus ja voiko sen vahvistaminen parantaa arjen voimavaroja?
Harjoittelemme tunneilla kehollista läsnäoloa ja juurtumista hyödyntäen liikkeellisiä rentoutumisharjoituksia. Harjoitukset ovat sovellettu tanssin ja joogan maailmasta.
Rento Liike on tarkoitettu kaikille jotka haluavat vahvistaa omaa läsnäolon taitoa tai saada arkeen rauhoittumisen hetkiä.
Ota mukaan lämpimät ja rennot vaatteet sekä jumppamatto!
Tunnit
käynnissä!
Kansiksen TREENIT
Oletko halunnut aloittaa liikunnan mutta motivaatiota vaan ei löydy?
Mitä mielikuvia itsestä on liikujana?
TREENIT on suljettu pienryhmä, jossa rakennetaan motivaatio ja vahvuus liikumiseen ihan alkeista. Tutustutaan sopiviin kuormitustasoihin ja vahvistetaan voimavarakeskeistä liikuntaharrastusta - siis sellaista liikettä joka tukee arkijaksamista ja sopii sinun aikatauluihisi.
Ryhmään otetaa viisi osallistujaa. Luomme yksilölliset tavoitteet jokaiselle ja sovimme ryhmätapaamisia treenaamisen merkeissä. Saat samalla ryhmän tuen motivaation vahvistamiseen!
Käytössä on vapaitapainoja ja kehonpainoharjoittelua - eli treenimuotoja joita voit jatkaa myös kotona!
Jos kiinnostuit, ole yhteydessä: jenna.pihkapuro@gmail.com
Sovitaan keskustelu sopisiko ryhmä juuri sinulle!
Ryhmä käynnistyy heti viiden osallistujan löydyttyä.
(Kuntosaliharjoittelu ja painonpudottamisen tavoitteet eivät kuulu tähään kokonaisuuteen.)
Alkaa osallistujien löydyttyä!
Muuta tanssillista, rentoutumista tai liikettä?
Tyky toimintaan, kaveriporukalle, polttareihin...
Ryhmätunteja myös siis tilauksesta! Voitte tilata räätälöidyn ohjauksen porukallenne, autan mielelläni kokoamaan juuri teidän ryhmälle sopivan session.
Vaihtoehtoina esimerkiksi yhdistelmiä tanssia ja naurujoogaa, yksilöityjä rentoutusharjoitusta, kehonhuoltoa voimaharjoittelun tai kehoa avaavana treeninä, vapaata liikettä ja improvisoitua tanssia...
Lumoava Liike - hetki naiseuden parissa
Lumoava Liike antaa tilan tutkia leikillisellä liikkeellä ja tanssilla omaa naiseutta - minkälaista on oma liike? Tunnilla on ohjattua improvisaatiota ja tanssillisia koreografioita, joilla herätellään fiiliksiä ja kehon liikkeeitä ihan uusille aalloille!
Tunnilla on yhteiset pelisäännöt; voit osallistua juuri sellaisena kuin olet, jokaisen kehonkieli on yksilöllinen ja arvokas! Kunnioitetaan omia ja toisten rajoja, ja annetaan leikin viedä mukanaan.
Lumoava liike -tuntien idea syntyi omasta matkastani tanssin ja burleskin parissa. Tanssi, tanssiteatteri ja näin myös burleski on ohjannut tutustumaan omaan kehoon ja mieleen kannustavassa ja rohkaisevassa ympäristössä.
Kurssit ja työpajat tilauksesta.