Dance first. Think later.
Luovuus, leikki ja liike on kaikkien oikeus tutkia ja kehittää itseään - ne ovat avaimia tutkimusmatkaan kehollisuuteen, mieleen ja itsensä tuntemiseen.
.png)
"When body starts moving - lost or repressed expression is revitalized in movements, emotions and words.
Further one may become aware of the fact that
new ways of moving correspondingly
influence a new way of talking."
Berit Ianssen
Movements of Life (2012)
Nykytanssi
Nykytanssi on monimuotoinen ja luova tanssilaji. Pohjana toimii tekniikkaharjoituksia joilla saadaan vahvaa juurevaa liikettä, mikä auttaa jokaisen tuomaan omaa ilmaisua liikeeseen.
Tunneilla yhdistellään koreografiaa, tekniikkaharjoituksia ja improvisointiharjoituksia. Ikärajoja ei ole - tunneille on osallistunut nuoresta vanhempiin osallistujiin, kaikenlaisilla tanssitaustoilla. Ryhmä pyörii pienryhmänä.
Näillä tunneilla ei tarvitse tehdä täysillä vaan kuunnellen omaa kehoa. <3
Lisäksi vakkarikävijöille on Whatsapp -ryhmä, johon jaan videoituna harjoituksia ja koreografioita. Eli et putoa kyydistä vaikka jäisi muutama tunti välistä!
Tutustu aikasempien vuosien koreografioihin: YouTube
Ilmoittautuminen ja lisätietoa: jenna.pihkapuro@gmail.com
Reggaeton (esittelytunnit Kopilla 5.4. ja 19.4.)
Reggaeton on karibalainen energinen ja dynaaminen tanssilaji! Tällä tunnilla pääsee sheikkailemaan asenteen kanssa. Tanssillisesti laji kehittää lantion ja rintakehän isolaatioita, eli keskivartalo pääsee hyvin töihin!
Barre, Koppi (Tornio)
Barre on kokokehoa vahvistava lihaskuntotreeni. Liikkeet tunnilla ovat tanssintekniikan ja pilateksen maailmasta - kehität tunnilla syviä tukilihaksia, mutta myös isoja lihasryhmiä!
Ohjaan tunnit rauhalliseen tahtiin, varmistaen että oikeat lihasryhämt aktivoituvat. Rauhallinen tahti tarkoittaa paljon jaruttavaa lihastyötä, jossa jokainen pääsee löytämään itselleen sopivan rytmin kullekin päivälle.
Barre voi auttaa uinuvien lihasten aktivoimisessa, lonkka- ja selkäkivuissa. Ilmoitathan siis mahdollisista kiputiloista ennen tuntia, jolloin voin huomioida suoritustekniikkaasi paremmin!
Palautteita ryhmäläisiltä:
- Koukuttavaa, kaikille sopivaa liikkumista
- Haastavaa ja kehittävää, hikistä touhua!
- Tehokkaita täsmäliikkeitä lihaksille
Varaukset Kopin varauskalenterista.
Tunne kehosi -rentoutus, Koppi (Tornio)
Rentoutus tunnella rentoudutaan liikkeen avulla soveltaen joogan, tanssin ja mindfulness harjoituksia. Aloitamme tunnin liikkeessä, josta laskeudumme hiljalleen pitkään loppurentoutukseen.
Varaukset Kopin varauskalenterista.
Muuta tanssillista, rentoutumista tai liikettä?
Tyky toimintaan, kaveriporukalle, polttareihin...
Ryhmätunteja myös siis tilauksesta! Voitte tilata räätälöidyn ohjauksen porukallenne, autan mielelläni kokoamaan juuri teidän ryhmälle sopivan session.
Vaihtoehtoina esimerkiksi yhdistelmiä tanssia ja naurujoogaa, yksilöityjä rentoutusharjoitusta, kehonhuoltoa voimaharjoittelun tai kehoa avaavana treeninä, vapaata liikettä ja improvisoitua tanssia...
Lumoava Liike - hetki naiseuden parissa
Lumoava Liike antaa tilan tutkia leikillisellä liikkeellä ja tanssilla omaa naiseutta - minkälaista on oma liike? Tunnilla on ohjattua improvisaatiota ja tanssillisia koreografioita, joilla herätellään fiiliksiä ja kehon liikkeeitä ihan uusille aalloille!
Tunnilla on yhteiset pelisäännöt; voit osallistua juuri sellaisena kuin olet, jokaisen kehonkieli on yksilöllinen ja arvokas! Kunnioitetaan omia ja toisten rajoja, ja annetaan leikin viedä mukanaan.
Lumoava liike -tuntien idea syntyi omasta matkastani tanssin ja burleskin parissa. Tanssi, tanssiteatteri ja näin myös burleski on ohjannut tutustumaan omaan kehoon ja mieleen kannustavassa ja rohkaisevassa ympäristössä.
Kurssit ja työpajat tilauksesta.