Yksilö - ja ryhmävalmennusta

Valmennukseni ovat fokusoituneet voimavarakeskeisyyteen ja hyvinvointiin. Haluan rohkaista liikunnan aloittamisessa, auttaa treenirutiinien rakentamisessa ja löytämään monipuolisen liikkumisen ilo.

Valmennukseni sopii sinulle, jos

- et halua, että treenaaminen on vain suorittamista, vaan haluat löytää monipuolisen liikkumisen ja palautumisen rutiinin

- haluat huomioida treenissäsi psyykkisen kuormituksen ja palautumisen merkityksen

- kivut tai väsymys haastavat liikkumisessa

Voit varata ajan ilmaiseen PT-konsultaatioon: jenna.pihkapuro@gmail.com

Tunne kehosi -pienryhmäkurssi

Hyvinvointikeskus Koppi, Tornio

Pienryhmäkurssi, joka tukee kehotietoisuutta, palautumista ja arjen jaksamista – juuri sinun energiatasosi mukaan.

Kurssin aikana tutustutaan monipuolisesti erilaisiin tapoihin liikkua ja huolehtia kehosta. Nostatetaan sykettä HIIT-harjoittelussa, vahvistetaan kehoa lihasvoimaharjoittelussa ja barressa sekä rauhoitetaan kehoa hengityksen, kehonhuollon ja rentoutuksen avulla.

Saat ohjausta oman kehosi kuunteluun ja opit tunnistamaan, miten esimerkiksi treenin kuormittavuus, stressi tai huonosti nukuttu yö vaikuttavat oloosi – ja millainen liike tai palautuminen silloin tukee sinua parhaiten.

Kurssi sopii myös sinulle, joka haluat aloittaa liikkumisen tai löytää siihen toimivammat, realistiset rutiinit.

Kurssilla liikutaan yhdessä, keskustellaan ja tehdään viikottaista harjoittelupäiväkirjaa. Sen avulla seuraat omaa vointiasi ja opit tekemään liikkumisesta ja palautumisesta luontevan osan arkea.

Ryhmä alkaa sunnuntaina 15.2.
Kesto: 12 viikkoa (12 × 60 min tapaamista)
Hinta: 150 €/kk
Maksuvälineinä käy Smartum, Edenred ja Epassi

📩 Kiinnostuitko?
Ota matalalla kynnyksellä yhteyttä: jenna.pihkapuro@gmail.com

Tapaan jokaisen osallistujan ennen ryhmän alkua, jotta ryhmän sisältö voidaan räätälöidä osallistujille sopivaksi.