Tunne kehosi -3 kk yksilövalmennus

Valmennuksen sisältö:

• • 4 tapaamista / kk (yht. 12 tapaamista), sovitaan joustavasti ja tarpeen mukaisesti joko

    • Etätapaamisenä: Keskustelut/tietopohjaiset tapaamiset (mm. treenimuotojen vaikutus hermostoon, kehossa tapahtuvat muutokset)

    • Lähitapaamisena: kuntosalitreeni, kehonhuolto, rentoutukset, kehonhaivainnointi, tanssilliset harjoitukset yms.​

  • yhdessä tehty treenin ja palautumisen viikkosuunnitelma liikekokonaisuuksineen

  • puhelinapu Whatsappissa tapaamisten välillä

  • päiväkirjatyöskentely

 

Valmennustapaamisten sisältö painottuu aina tavoitteiden mukaisesti ja päiväkirjatyöskentely auttaa siinä, että päästään kohti tavoitteita. Fokus voikin olla juuri siinä, että "löytää" oman kehon uudelleen, huomaa liikkeen/kehollisuuden psyykkisiä vaikutuksia ja saa omaan viikottaiseen liikkeeseen merkitystä ja tasapainoista kuormitusta.