Yksilö - ja ryhmävalmennukset

Valmennukseni ovat fokusoituneet voimavarakeskeisyyteen ja hyvinvointiin. Haluan rohkaista liikunnan aloittamisessa, auttaa treenirutiinien rakentamisessa ja löytämään monipuolisen liikkumisen ilo.

Valmennukseni sopii sinulle, jos

- et halua, että treenaaminen on vain suorittamista, vaan haluat löytää monipuolisen liikkumisen ja palautumisen rutiinin

- haluat huomioida treenissäsi psyykkisen kuormituksen ja palautumisen merkityksen

- haluat varmuutta suoritustekniikkaan

- kivut tai väsymys haastavat liikkumisessa

Voit varata ajan ilmaiseen PT-konsultaatioon: jenna.pihkapuro@gmail.com

Tunne kehosi -3 kk yksilövalmennus

Valmennuksen sisältö:

- 4 tapaamista / kk (yht. 12 tapaamista), sovitaan joustavasti ja tarpeen mukaisesti joko
  - Etätapaamisenä: Keskustelut/tietopohjaiset tapaamiset (mm. treenimuotojen vaikutus hermostoon, kehossa tapahtuvat muutokset)
  - Lähitapaamisena: kuntosalitreeni, kehonhuolto, rentoutukset, kehonhaivainnointi, tanssilliset harjoitukset yms.
- yhdessä tehty treenin ja palautumisen viikkosuunnitelma liikekokonaisuuksineen
- puhelinapu Whatsappissa tapaamisten välillä
- päiväkirjatyöskentely

Valmennustapaamisten sisältö painottuu aina tavoitteiden mukaisesti ja päiväkirjatyöskentely auttaa siinä, että päästään kohti tavoitteita. Fokus voikin olla juuri siinä, että "löytää" oman kehon uudelleen, huomaa liikkeen/kehollisuuden psyykkisiä vaikutuksia ja saa omaan viikottaiseen liikkeeseen merkitystä ja tasapainoista kuormitusta.