Naurujooga on...
... nauramista leikkisyyden kautta.
Oletko koskaan ihaillut lapsen kykyä nauraa kihertää pienillekin asioille? Hei, se taito ei ole vain lapsilla, myös aikuiset pystyvät siihen.
... positiivisen ajattelun kehittämistä.
Naurujoogasta voi seurata odottamattomia muutoksia; harjoituksien myötä positiivinen ajattelu kehittyy ja saattaa olla että naurun määrä lisääntyy myös arjessa.
... tekonaurua, sekä aitoa naurua.
Kyllä, aina ei naurata, eikä edes tee mieli nauraa. Mutta joskus voi kokeilla miltä tekonauru tuntuu - aivot ei sitä eroa huomaa! Tekonauru tuottaa myös mielihyvää tuottavia hormoneja ja rentouttaa. Harjoitukset lähtevät aina tekonaurusta, mikä voi kirvoittaa ilmoille myös räiskyvää hekotusta ja kiherrystä. Kaikki naurun muodot on sallittuja naurujoogassa!
... hyvää treeniä!!
Naurujooga edistää myös hengitys- ja verenkierto elimistön toimintaa, siinä todella tulee hiki! Naurujoogaan, kuten liikuntaharjoitukseenkin kuuluu lämmittely ja virittäytyminen, varsinaiset nauruharjoitukset, syvähengitysharjoitukset ja loppulämmittely tai rentoutus. Tunnilla keho on liikkeessä kokonaisvaltaisesti.
... keino kehittää itseilmaisua ja tunnetaitoja.
Harjoituksissa voidaan kääntää kiukustuttavat tai nolostuttavat asiat (teko)nauruksi, mikä tuo uutta näkökulmaa omiin toimintamalleihin. Naurujooga antaa myös mahdollisuuden tutustua omaan nauruun ja pohtia oman naurun/nauramattomuuden syitä.
... keino kehittää luovuutta.
Ihme kyllä, hyvän naurun jälkeen ideoita saattaa putkahdella ihan eri tavalla. Ehkä löydät ratkaisun ongelmaan mikä on kaihertanut mieltä ennen naurujoogaa?
Kiinnostuitko?
Voit tilata naurujoogaa tyky-päiville, synttäreille, polttareille, muuten vaan illanistujaisiin.
Kysy myös yksilöllisesti suunnitellusta naurujoogasta porukallesi, esim. uudesta huikeasta skumppanaurujoogasta!
Pyydä tarjous sähköpostitse: jenna.pihkapuro@gmail.com